1) Tiao Shen: regolare e armonizzare il proprio corpo
2) Tiao Xi: regolare e armonizzare il proprio respiro
3) Tiao Xin: regolare e armonizzare il proprio cuore.
Nel corso di introduzione al Qi Gong si sviluppa il seguente programma:
- ZHAN ZHUANG QI GONG (Dominare il Qi nella posizione eretta)
- Tecniche
- Effetti
- Esercizi preparatori e relax (vari metodi e loro scopo)
- Otto pezze di broccato
- Stare in piedi come un albero
- Sorgente rigenerante
- Abbracciare la palla all’altezza della cintura
- Sostenere la palla all’altezza delle spalle
- Sollevare la palla all’altezza degli occhi
- Due forme di riposo, per il vuoto di Yang e vuoto di Yin
- Abbracciare il Dan Tian
- Domare la Tigre
- Respingere il Drago
- Esercizio del tronco che galleggia
- Spremere lo Yin
- Le camminate degli animali
Insegna: Silvia Marchesa Rossi. Ha seguito la formazione con il Prof. Li Xiao Ming, conseguendo l’abilitazione a guidare i corsi di introduzione al Qi Gong. Ha tradotto il testo Guida taoista alla longevità, di Bian Zhizhong, ed. Il Castello, Milano.
PUOI USUFRUIRE DI UNA LEZIONE DI PROVA GRATUITA IN QUALUNQUE MOMENTO, IL GIOVEDI’ DURANTE IL CORSO SETTIMANALE: CHIEDI E SARAI ACCOLTO!
LO SPAZIO DEDICATO ALL’ATTIVITA’ È SUFFICIENTEMENTE AMPIO DA CONSENTIRE UN ADEGUATO DISTANZIAMENTO.
VENGONO RISPETTATE LE NORME DI PREVENZIONE STABILITE PER GARANZIA DEI PARTECIPANTI.
IN CASO DI LOCKDOWN SONO COMUNQUE POSSIBILI EDIZIONI DEI CORSI IN DIFFERITA, GIA’ SPERIMENTATE CON SUCCESSO
| CORSO SETTIMANALE | |
| orari: | il Giovedì ore 19.00 – 20.30 dal 1/10/20 al 24/6/21 |
| costo: | €. 230 per 16 lezioni effettive (è possibile recuperare le assenze giustificate) |
| note: | E’ possibile l’inserimento a corso già iniziato |
| CORSO SETTIMANALE | |
| orari: | il Mercoledì o il Venerdì ore 10.30 – 11.30 dal 7/10/20 al 30/6/21 |
| costo: | €. 20 al mese per una lezione la settimana, €. 35 per due lezioni la settimana |
| note: | E’ possibile l’inserimento a corso già iniziato |
| LEZIONI INDIVIDUALI |
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| orari: | Su appuntamento |
| costo: | €. 180 per un abbonamento di 10 ore di lezione |