Il Qi Gong è un’antica pratica cinese che permette di riequilibrare il corpo e di raggiungere in breve tempo uno stato di rilassamento ideale. Attraverso le sue tecniche regola la circolazione energetica dell’uomo, mirando a nutrire e rafforzare l’energia essenziale, a prevenire le malattie, a curarle, a raggiungere la longevità. È una tecnica particolare di autodisciplina e allenamento che si esplicita principalmente attraverso tre stadi:
1) Tiao Shen: regolare e armonizzare il proprio corpo
2) Tiao Xi: regolare e armonizzare il proprio respiro
3) Tiao Xin: regolare e armonizzare il proprio cuore.
Nel corso di introduzione al Qi Gong si sviluppa il seguente programma:
- ZHAN ZHUANG QI GONG (Dominare il Qi nella posizione eretta)
- Tecniche
- Effetti
- Esercizi preparatori e relax (vari metodi e loro scopo)
- Otto pezze di broccato
- Stare in piedi come un albero
- Sorgente rigenerante
- Abbracciare la palla all’altezza della cintura
- Sostenere la palla all’altezza delle spalle
- Sollevare la palla all’altezza degli occhi
- Due forme di riposo, per il vuoto di Yang e vuoto di Yin
- Abbracciare il Dan Tian
- Domare la Tigre
- Respingere il Drago
- Esercizio del tronco che galleggia
- Spremere lo Yin
- Le camminate degli animali
LEZIONE DI PRESENTAZIONE E PROVA GRATUITA, SU PRENOTAZIONE
GIOVEDI’ 3 OTTOBRE 2019, ORE 19.00
| CORSO SETTIMANALE | |
| orari: | il Giovedì ore 19.00 – 20.30 dal 3/10/19 al 25/6/20 |
| costo: | €. 220 per 16 lezioni effettive (rinnovabile) + tessera arci |
| note: | E’ possibile l’inserimento a corso già iniziato |
| CORSO SETTIMANALE | |
| orari: | il Mercoledì ore 10.30 – 11.30 dal 2/10/19 al 24/6/20 |
| costo: | €. 20 ogni lezione dall’insieme del gruppo + tessera Arci |
| note: | E’ possibile l’inserimento a corso già iniziato |
| LEZIONI INDIVIDUALI |
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| orari: | Su appuntamento |
| costo: | €. 180 per un abbonamento di 10 lezioni + tessera Arci |