IL RESPIRO

INTRACEZIONE 
Un viaggio di ascolto dentro il corpo, seguendo il movimento naturale del respiro.
Senza cercare di modificarlo, senza immaginare sensazioni particolari: semplicemente portando attenzione a ciò che possiamo percepire, momento per momento.
Fino al sottile passaggio dell’aria nelle narici, forse più fresca entrando e più calda uscendo.
Un invito a riscoprire, con curiosità e attenzione, qualcosa che ci accompagna incessantemente, spesso senza che ce ne accorgiamo.

Voce e testo: Silvia Marchesa Rossi
Video e musica: Rocco Pollina

La circolazione del sangue

Un viaggio di ascolto dentro il corpo, seguendo il movimento continuo del sangue. Senza immaginare, senza cercare sensazioni particolari: semplicemente portando attenzione a ciò che, momento per momento, può essere percepito dall’interno. Il battito, il pulsare, il calore, piccoli cambiamenti quasi impercettibili… Un modo per avvicinarsi, con curiosità, a quel lavoro silenzioso e incessante che ci mantiene vivi.

Voce e testo: Silvia Marchesa Rossi
Video e musica: Rocco Pollina

Tra stabilità e cambiamento

Intracezione e ascolto delle articolazioni.
Una meditazione guidata per portare l’attenzione alle articolazioni: luoghi di incontro, sostegno, adattamento e movimento. Ascoltando il corpo possiamo esplorare anche il nostro modo di stare nella vita: trovare la flessibilità necessaria per affrontare ciò che cambia, senza perdere il nostro centro. Tra stabilità e cambiamento. Tra sostegno e adattamento. Tra ciò che resta e ciò che si trasforma.

Voce e testo: Silvia Marchesa Rossi
Video e musica: Rocco Pollina

Sentirsi sostenuti

Intracezione e ascolto delle ossa. Una meditazione guidata per rivolgere l’attenzione all’interno, fino a percepire la presenza silenziosa delle nostre ossa. Un invito ad ascoltare ciò che ci sostiene, ad abitare la nostra struttura e a scoprire che possiamo anche semplicemente… affidarci. Le ossa non fanno rumore… ma sostengono tutto.
Voce e testo: Silvia Marchesa Rossi
Video e musica: Rocco Pollina

STARE ACCANTO A ME

Omaggio a Eugene Gendlin Una meditazione guidata ispirata al Focusing e alla Caring Feeling Presence: rallentare, ascoltare il corpo e rivolgere una presenza affettuosa e accogliente a ciò che emerge. Senza dover cambiare o risolvere ciò che sentiamo, possiamo semplicemente riconoscerlo e stargli accanto. Ti sento. Puoi essere qui. Posso stare un po’ con te.
Voce e testo: Silvia Marchesa Rossi
Video e musica: Rocco Pollina

Zen-Stretching® & Tapping

Quando il corpo diventa linguaggio dell’anima
Quando, più di trent’anni fa, ho ideato lo Zen-Stretching®, desideravo offrire uno strumento semplice e profondo per ascoltare il corpo e lasciar fluire l’energia vitale.
Non immaginavo che quel seme avrebbe generato, anni dopo, un nuovo incontro tra Oriente e Occidente, tra movimento e parola: il progetto che oggi presento nel mio nuovo libro Zen-Stretching® & Tapping. Read More

Il corpo che ricorda

C’è un momento, alla fine dell’estate, in cui il tempo sembra cambiare ritmo. Le giornate più corte, il lavoro che riprende, gli impegni che tornano a riempire l’agenda: tutto sembra chiedere una ripartenza rapida, ma il corpo a volte resta indietro. Read More

Liberare l’energia con un tocco

Di EFT (Emotional Freedom Techniques, tecnica di libertà emotiva) non avevo sentito parlare fino a qualche tempo fa; a catturarmi è stata la sua apparente semplicità e il fatto che si fondi su una combinazione molto efficace: da una parte il collegamento con i meridiani energetici secondo la Medicina Tradizionale Cinese, dall’altra un profondo studio sull’influenza delle emozioni sulla salute e sul benessere generale. Read More

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